Treenikuukausi 09/2016

savolainen_slaavikyykky_treenit_2016_09

On aika summata yhteen syyskuun liikunnat ja treenit edellisten kesä-elokuun treenien jatkoksi. Kesän erinomainen treenivire on jatkunut koulun alkamisesta huolimatta ja taakse jää hyvä kuukausi (yli tunti liikuntaa per päivä keskimäärin). Viikottaiset salibandy ja futsal vuorot ovat alkaneet pyöriä ja vielä on ollut kelejä jalkapallon peluulle ulkokentälläkin. Olo on erittäin hyvä ja energinen, niin henkisesti kuin fyysisesti. Ainoastaan leikkausta odottava nivusvamma hieman välillä kummittelee. Syyskuuta voisi kuvailla parhaiten sanalla ”monipuolinen”, niin laaja kattaus erimuotoista liikuntaa siihen mahtui.

34 h aktiviteetteja / ~18 000 kcal
  • ~90 km kävelyä (13 h) + Student Run 5 km juoksu
  • 4x futsalia (4 h) + 1x jalkapalloa (1.5 h)
  • 4x salibandyä (4 h)
  • 4x salitreenikertaa (3.5 h)
  • 3x ryhmäliikuntaa à 1 h (jooga, 2x lämpövenyttely)
  • 12x erää (4 h) rantalentopalloa (2x OBV :n sisähalliturnauksia)
  • unen määrä / laatu: 8 h 00 min @ vrk / 83 %

Lokakuulle ei ole sen kummempia tavoitteita, mutta jos saman aktiviteettitason pystyisi ylläpitämään koulunkäynnin ohella niin todella hyvä juttu. Salitreenien makuun pitäisi kyllä päästä selvästi paremmin.