Treenikuukausi 04/2017

savolainen_slaavikyykky_treenit_2017_04

Myöhäinen summaus huhtikuun liikuntoihin ja treeneihin maaliskuun jatkoksi. Blogin päivittäminen on jäänyt parin kuukauden aikana vähälle huomiolle, siitä pahoittelut. Tahti tulee tiivistymään nyt kesää kohdin, sillä aiheita on kertynyt paljon varastoon. Mennyt kevät on ollut poikkeuksellisen raskasta aikaa koulusta johtuen ja se on vähentänyt aktiivisuutta blogin(kin) suhteen.

Huhtikuun liikunnallisuus jäi hieman ”vajaaksi” maaliskuun lopulla tehdystä nivusleikkauksesta johtuen (kuten oli odotettua). Kuukauden edetessä liikunnan määrää pystyi kasvattamaan ja lopussa se oli jo likimain normaalia. Nivunen ja vatsanseutu ei ollut vielä normalisoitunut operaatiosta huhtikuun aikana vaan erilaisia tuntemuksia ja turvotusta esiintyi. Aktiivinen liikkuminen oli hyvä aloittaa kävelemisellä ja kuukauden aikana tulikin tehtyä ennätysmäärä lenkkejä!

26 ½ h aktiviteetteja / ~14 400 kcal
  • 110 km kävelyä (17 ½ h)
  • 2x lentopallo (3 h)
    • 1x lentopallotreeni (1 ½ h)
    • 1x rantalentopallotreeni (1 ½ h)
  • 3x ryhmäliikuntaa Hukassa (3 h)
    • 1x kehonhuolto PRO à 45 min
    • 1x kehonhuolto à 45 min
    • 1x BodyBalance à 1 h
  • 1x sulkapallo (1 h)
  • 1x salibandy (1 h)
  • 1x futsal (1 h)
  • unen määrä / laatu: 8 h 40 min @ vrk / 86 %

Toukokuun tavoitteista on turha enää puhua kun kuukausi on lähes ohi. Kuukaudesta muodostui erittäin aktiivinen ja kaikenlaiset pikkuriesat sekä vaivat alkoivat pikkuhiljaa väistyä.