Treenikuukausi 08/2017

savolainen_slaavikyykky_treenit_2017_08

On aika summata elokuun liikunnat ja treenit heinäkuun jatkoksi. Kokonaisuutena erittäin monipuolinen liikuntakuukausi, joka on myös 44 ½ tunnillaan uusi ennätys. Biitsipäiviä kertyi elokuussa 7 kpl ja siten tämän kesän saldo kasvoi 27 rantapäivään ennen syyskuuta. Kalenterista tutkien viime vuonna biitsipäiviä oli 21 kpl, joskin aloitin rantalentiksen peluun vasta heinäkuun alussa. Elokuussa lajivalikoimaan teki paluun tennis, joka pitkän tauon jälkeen jatkui jotakuinkin siitä mihin se oli jäänytkin (ei vahvin lajini). Täysin uusiakin lajeja tuli peräti kaksin kappalein – maastopyöräily ja akrojooga.

Oman maastopyörän hankinta on poltellut jo pitkään. Kun pääsin testaamaan ystäväni Cubea  Oulunsalon metsäreiteillä reilun 20 km verran niin sehän alkoi poltella entistä enemmän. Toistaiseksi kuitenkin olen mielihalujani kyennyt vastustamaan, mutta jossain vaiheessa joko fatbiken tai 27.5 (+) hankinta voi olla ajankohtaista. Akrojooga taas on kiehtonut viime kesästä asti nähtyäni ohjattuja tunteja Tuiran uimarannalla, mutta tähän asti ei ole ollut paria, jonka kanssa sitä olisi voinut luontevasti kokeilla. Suosittelen akrojoogaa lämpimästi – erittäin hieno, herkkä, tekninen ja monipuolinen laji!

44 ½ h aktiviteetteja / ~21 700 kcal
  • 75 km kävelyä (12 ½ h)
  • 10x lentopallo (13 h)
    • 7x Tuiran uimaranta (8 h)
    • 3x biitsihalli (à 1 ½ h)
  • 5x ryhmäliikuntaa Hukassa (4 ½ h)
    • 2x lämpövenyttely (à 45 min)
    • 2x BodyBalance (à 60 min)
    • 1x JoogaFlow (à 60 min)
  • 3x tennis (3 ½ h)
  • 2x akrojooga (3 h)
  • 31 km rullaluistelua (2 h)
  • 30 km maantie- ja maastopyöräilyä (2 h)
  • 1x salibandy (1 h)
  • 1x sulkapallo (1 h)
  • 3x salitreeni (1 h)
  • unen määrä / laatu: 8 h 40 min @ vrk / 86 %

Viime vuonna vastaavaan aikaan kertyi liikuntaa 10 tuntia vähemmän ja yksipuolisemmin. Ja niin kuin viime vuonna jäi nytkin elokuinen Virpiniemen rullaluistelumaraton väliin (lähinnä nilkkavaivan takia), mutta ehkä ensi vuonna 5. kerta toden sanoo. Kehonhuoltoa tuli tehtyä saman verran mitä heinäkuussa, mutta enemmänkin voisi. Syyskuu on jo tätä artikkelia viimeistellessä jäänyt juuri taakse ja siitä muodostuikin heti perään uusi ennätyskuukausi (isolla marginaalilla). Syyskuussa myös selvisi nilkkavaivoista jotakin uutta ja StudentRUN -tapahtumakin tuli juostua toistamiseen.