Treenikuukausi 02/2017

savolainen_slaavikyykky_treenit_2017_02

On aika summata helmikuun liikunnat ja treenit tammikuun jatkoksi. Jos voi kuukausi mennä reisille liikunnan osalta niin tämä meni. Olen aina kehunut miten terveenä olen ollut, mutta nyt eivät auttaneet sinkit eikä C- ja D-vitamiinitkaan kun flunssapöpö hyökyi päälle kuun keskivaiheilla.

Jatka lukemista

InBody-väliaikamittaus

Siluetti toimii likimain aina.

Oulun kaupungin liikuntapalvelut järjestää tällä ja ensi viikolla InBody-kehonkoostumusmittauksia Raksilan uimahallilla 5.5 € hintaan ja myöhemmin maaliskuussa Haukiputaalla ja Kiimingissä. Olin varannut ajan mittaukseen ystäväni kanssa hyvissä ajoin. Ajatuksena oli edullisen hinnan myötä katsoa mihin suuntaan tulokset olivat kehittyneet 4 kk takaisesta. Mittaukset sisälsivät lisäksi Polarin aerobisen kuntotestin ja puristusvoimamittauksen.

Jatka lukemista

Treenikuukausi 01/2017

savolainen_slaavikyykky_treenit_2017_01

On mukava summata yhteen tammikuun liikunnat ja treenit joulukuun jatkoksi kun kuukausi on ollut yksi aktiivisimmista koskaan. Päivittäinen liikuntamäärä oli keskimäärin liki 1 ½ tuntia ja koostui pääosin rantalentopallosta, lenkkeilystä ja sulkapallosta sekä salitreeneistä ja futsalista. Kaverilta lainassa oleva GoPro Hero2 kamera on ollut ahkerasti mukana aktiviteeteissa ja myöhemmin on luvassa tästä materiaalia. Terveys on ollut edelleen mallillaan ja vastustuskyky erinomainen!

Jatka lukemista

Treenivuosi 2016

savolainen_slaavikyykky_treenivuosi_2016_cover

Jos vaan voi jotain sovellusta rakastaa niin I ♥ Sports Tracker. Uusi iOS versio mahdollistaa jo itse sovelluksessa niin viikko, kuukausi kuin vuositasolla oman liikunta-aktiivisuuden seurannan. Palkitsevinta ja mukavinta aktiivisuutta on kuitenkin seurata ST :n web-sivujen statistiikan kautta.

Jatka lukemista

Treenikuukausi 10/2016

savolainen_slaavikyykky_treenit_2016_10

On aika summata yhteen lokakuun liikunnat ja treenit syyskuun jatkoksi. Hyvä treenivire ja -motivaatio on jatkunut edelleen lokakuussakin. Kuukaudesta muodostui lähes identtinen syyskuun kanssa (yli tunti liikuntaa per päivä keskimäärin). Viikottaiset salibandy ja futsal vuorot pyörivät sekä kerran pääsi vielä jalkapalloakin ulkokentällä pelaamaan.

Jatka lukemista

Treenikuukausi 09/2016

savolainen_slaavikyykky_treenit_2016_09

On aika summata yhteen syyskuun liikunnat ja treenit edellisten kesä-elokuun treenien jatkoksi. Kesän erinomainen treenivire on jatkunut koulun alkamisesta huolimatta ja taakse jää hyvä kuukausi (yli tunti liikuntaa per päivä keskimäärin). Viikottaiset salibandy ja futsal vuorot ovat alkaneet pyöriä ja vielä on ollut kelejä jalkapallon peluulle ulkokentälläkin.

Jatka lukemista