Treenikuukausi 01/2017

savolainen_slaavikyykky_treenit_2017_01

On mukava summata yhteen tammikuun liikunnat ja treenit joulukuun jatkoksi kun kuukausi on ollut yksi aktiivisimmista koskaan. Päivittäinen liikuntamäärä oli keskimäärin liki 1 ½ tuntia ja koostui pääosin rantalentopallosta, lenkkeilystä ja sulkapallosta sekä salitreeneistä ja futsalista. Kaverilta lainassa oleva GoPro Hero2 kamera on ollut ahkerasti mukana aktiviteeteissa ja myöhemmin on luvassa tästä materiaalia. Terveys on ollut edelleen mallillaan ja vastustuskyky erinomainen!

Jatka lukemista

Treenikuukausi 12/2016

savolainen_slaavikyykky_treenit_2016_12

On aika summata yhteen joulukuun liikunnat ja treenit marraskuun jatkoksi. Jälleen ihan omanlaisensa kuukausi ja erilainen mitä edellinen. Päivittäinen liikuntamäärä jäi keskimäärin hieman alle tuntiin tällä kertaa ja se koostui pääosin rantalentopallosta, sulkapallosta ja kuntosalista. Sports Tracker päivittyi joulukuussa versio 4 :ään, joka helpotti eri lajien seuraamista lisääntyneen lajivalikoiman turvin.

Jatka lukemista

Treenikuukausi 11/2016

savolainen_slaavikyykky_treenit_2016_11

On aika summata yhteen marraskuun liikunnat ja treenit lokakuun jatkoksi. Kuukaudesta muodostui osin tietoisesti erilainen mitä lokakuusta. Edelleen yli tunti liikuntaa keskimäärin päivässä. Uutena lisäyksenä aloin laskemaan unen määrän ja laadun päiväkohtaisen keskiarvon Sleep Cycle :n avulla. Päivitin nämä tiedot myös aiempiin kuukausiin. Lepo on ravinnon ohella älyttömän tärkeää liikuit tai et, joten lyhyt tarkastelu levon määrään ei ole pahaksi.

Jatka lukemista

Treenikuukausi 10/2016

savolainen_slaavikyykky_treenit_2016_10

On aika summata yhteen lokakuun liikunnat ja treenit syyskuun jatkoksi. Hyvä treenivire ja -motivaatio on jatkunut edelleen lokakuussakin. Kuukaudesta muodostui lähes identtinen syyskuun kanssa (yli tunti liikuntaa per päivä keskimäärin). Viikottaiset salibandy ja futsal vuorot pyörivät sekä kerran pääsi vielä jalkapalloakin ulkokentällä pelaamaan.

Jatka lukemista

Treenikuukausi 09/2016

savolainen_slaavikyykky_treenit_2016_09

On aika summata yhteen syyskuun liikunnat ja treenit edellisten kesä-elokuun treenien jatkoksi. Kesän erinomainen treenivire on jatkunut koulun alkamisesta huolimatta ja taakse jää hyvä kuukausi (yli tunti liikuntaa per päivä keskimäärin). Viikottaiset salibandy ja futsal vuorot ovat alkaneet pyöriä ja vielä on ollut kelejä jalkapallon peluulle ulkokentälläkin.

Jatka lukemista

Kesän treenikuukaudet 06-08/2016

savolainen_slaavikyykky_treenit_2016_06_cover

On aika summata yhteen kesän liikunnat ja treenit sekä samalla aloittaa mahdollisesti kuukausittaisten yhteenvetojen traditio. Hankin ensimmäisen iPhoneni aikalailla samoihin aikoihin kun aloin liikkumaan vuonna 2011 ja siitä lähtien olen myös käyttänyt Sports Trackeria. Se oli minun näköinen ja oikeastaan ainoa tarpeitani vastaava sovellus.

Jatka lukemista