Treenikuukausi 04/2017

savolainen_slaavikyykky_treenit_2017_04

Myöhäinen summaus huhtikuun liikuntoihin ja treeneihin maaliskuun jatkoksi. Blogin päivittäminen on jäänyt parin kuukauden aikana vähälle huomiolle, siitä pahoittelut. Tahti tulee tiivistymään nyt kesää kohdin, sillä aiheita on kertynyt paljon varastoon.

Jatka lukemista

Treenikuukausi 03/2017

savolainen_slaavikyykky_treenit_2017_03

On aika summata maaliskuun liikunnat ja treenit helmikuun jatkoksi. Ei tässä voi kyllä oikein treeneistä puhua, sillä helmikuun puolessa välissä alkanut flunssa piti otteessaan peräti 6 viikkoa ja hädin tuskin päättyi maaliskuun lopun nivusleikkaukseen mennessä.

Jatka lukemista

Treenikuukausi 02/2017

savolainen_slaavikyykky_treenit_2017_02

On aika summata helmikuun liikunnat ja treenit tammikuun jatkoksi. Jos voi kuukausi mennä reisille liikunnan osalta niin tämä meni. Olen aina kehunut miten terveenä olen ollut, mutta nyt eivät auttaneet sinkit eikä C- ja D-vitamiinitkaan kun flunssapöpö hyökyi päälle kuun keskivaiheilla.

Jatka lukemista

Treenikuukausi 01/2017

savolainen_slaavikyykky_treenit_2017_01

On mukava summata yhteen tammikuun liikunnat ja treenit joulukuun jatkoksi kun kuukausi on ollut yksi aktiivisimmista koskaan. Päivittäinen liikuntamäärä oli keskimäärin liki 1 ½ tuntia ja koostui pääosin rantalentopallosta, lenkkeilystä ja sulkapallosta sekä salitreeneistä ja futsalista. Kaverilta lainassa oleva GoPro Hero2 kamera on ollut ahkerasti mukana aktiviteeteissa ja myöhemmin on luvassa tästä materiaalia. Terveys on ollut edelleen mallillaan ja vastustuskyky erinomainen!

Jatka lukemista

Treenikuukausi 12/2016

savolainen_slaavikyykky_treenit_2016_12

On aika summata yhteen joulukuun liikunnat ja treenit marraskuun jatkoksi. Jälleen ihan omanlaisensa kuukausi ja erilainen mitä edellinen. Päivittäinen liikuntamäärä jäi keskimäärin hieman alle tuntiin tällä kertaa ja se koostui pääosin rantalentopallosta, sulkapallosta ja kuntosalista. Sports Tracker päivittyi joulukuussa versio 4 :ään, joka helpotti eri lajien seuraamista lisääntyneen lajivalikoiman turvin.

Jatka lukemista

Treenikuukausi 11/2016

savolainen_slaavikyykky_treenit_2016_11

On aika summata yhteen marraskuun liikunnat ja treenit lokakuun jatkoksi. Kuukaudesta muodostui osin tietoisesti erilainen mitä lokakuusta. Edelleen yli tunti liikuntaa keskimäärin päivässä. Uutena lisäyksenä aloin laskemaan unen määrän ja laadun päiväkohtaisen keskiarvon Sleep Cycle :n avulla. Päivitin nämä tiedot myös aiempiin kuukausiin. Lepo on ravinnon ohella älyttömän tärkeää liikuit tai et, joten lyhyt tarkastelu levon määrään ei ole pahaksi.

Jatka lukemista

Sleep Cycle (iOS applikaatio)

savolainen_slaavikyykky_sleep_cycle_01

Sleep Cycle (alarm clock) on ”unimaailman Sports Tracker”. Olen käyttänyt tätä sovellusta epäsäännöllisen säännöllisesti yli 2 vuoden ajan silloin, kun olen nukkunut yksin ja sittemmin sinkkuna säännöllisesti. Löydät ohjelmasta myös Android version. Kun aloin käyttämään sovellusta oli siitä vain maksullinen 1.99 € versio saatavilla. Nykyisin perusversio on ilmainen, mutta edelleen löytyy maksullinen versio, joka tarjoaa kattavamman statistiikan.

Jatka lukemista